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    立夏后養(yǎng)生要注意什么

    我想了解下立夏后養(yǎng)生要注意什么
    立夏 養(yǎng)生 注意事項
    2023-03-03
    藥匯美精選回答

    立夏后養(yǎng)生的注意事項

    1、謹(jǐn)防夏季病

    夏季很容易出現(xiàn)腸道疾病,這多半與人們喜歡吃生冷的食物有很大的關(guān)系。所以說,平日里要少吃生冷食物,比如說冰淇淋、冰凍食物等等。就算要吃,也不要從冰箱拿出來之后就立馬吃,而是拿出來后應(yīng)該先放置一個小時,等其冷氣少了一些之后再吃。

    2、要補充營養(yǎng)

    身體想要好,就要補充營養(yǎng),才能有養(yǎng)分供給各大器官。其中,立夏到了該補充什么呢?自然是這幾種:

    A、補充維生素,比如說新鮮的蔬菜和水果,如楊梅西紅柿冬瓜等等,或者說吃些紅開心果等堅果也行。

    B、補充蛋白質(zhì),這是人體不可缺少的養(yǎng)分,所以要常吃魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

    C、補充無機鹽,尤其是鉀元素的補充特別重要,其中香菇、豆類等富含鉀元素,要記得常吃。

    3、注意飲食衛(wèi)生

    立夏到了以后,也就說明開始進入夏季了,要知道夏季可是盛產(chǎn)水果的時節(jié),這個時候有非常多的應(yīng)季水果。建議人們在食用水果的時候,要記得先清洗后食用,最好吃的時候?qū)⒐ざ枷鞯簟?/p>

    因為不少果樹都會長蟲,為了殺蟲往往需要噴灑農(nóng)藥,這就導(dǎo)致一部分農(nóng)藥會殘留在果皮上面。連著果皮吃的話,會將農(nóng)藥吃進腹中,吃多了不利健康。

    4、正確穿衣

    立夏到了,氣溫變化變化比較大,所以說要正確穿衣,才能確保身體不受涼。這就需要人們遵循早晚加衣,中午減衣的穿衣原則。最好是里面穿著薄一些衣服,再披上一件長袖的外套,這樣子到了中午天熱的時候,只要將外套脫掉就可以了。

    此外,此時天氣也日漸升高了,人體更容易出汗。汗液長時間滯留在皮膚上,容易發(fā)酵變質(zhì)而出現(xiàn)臭味。因此說,建議穿比較容易吸汗的衣服,避免大量汗液黏在皮膚上。若是不及時將汗液擦掉的話,就容易出現(xiàn)濕疹和汗斑。

    5、門窗適時打開或是關(guān)閉

    早晚的時候,應(yīng)該將門窗都打開,這樣才能讓房間通風(fēng)換氣,避免房間出現(xiàn)臭味。而中午的時候,氣溫往往比較高,為了避免熱氣進入到室內(nèi),建議要關(guān)上窗紗,拉上窗簾,將一部分熱氣擋在室外。這樣子室內(nèi)的溫度就不會那么高,保持陰涼,讓你能夠舒心的午休。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-03-03
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