吃花蛤能補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體必須的一種營養(yǎng)成分，它能促進(jìn)身體代謝，也能提高身體各器官的功能，是維持身體健康的重要物質(zhì)，而花蛤這種食材中就含有大量的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，而且這種蛋白質(zhì)易于人體吸收和利用，因此平時食用花蛤?qū)μ岣呷祟惿眢w素質(zhì)有很大的好處。

2、吃花蛤能補(bǔ)充礦物質(zhì)

花蛤中有多種對人體有益的礦物質(zhì)，像鈣、鐵、鋅、硒以及磷等物質(zhì)的含量就都比較高，這些物質(zhì)也是人體正常代謝時的必須成分，另外鈣還能提高骨密度，增加骨骼韌性，預(yù)防骨質(zhì)疏松。而鐵這種微量元素則可以促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，具有不錯的補(bǔ)血功效。

3、吃花蛤能預(yù)防高血脂

花蛤還是一種可以預(yù)防高血脂的食材，它含有一種獨特的物質(zhì)，叫代爾太，這種物質(zhì)可以清除人體內(nèi)的膽固醇，也能預(yù)防膽固醇轉(zhuǎn)化成結(jié)石，經(jīng)常食用花蛤可以吸收一定數(shù)量的代爾太，也就能有效預(yù)防高血脂和結(jié)石病的發(fā)生。