想增強(qiáng)免疫力吃什么好

增強(qiáng)免疫力吃這些食物好

1.香蕉

作為一種老少皆宜的水果，香蕉在南方地區(qū)是很常見(jiàn)的，它富含有生物堿，這種物質(zhì)能夠振奮精神，讓你更有活力。而香蕉中海有色氨酸以及維生素B6，它是能夠幫助你提高大腦造血清素，減少憂郁最好的方法。

2.蜂膠

很多人都喜歡喝蜂蜜，但原來(lái)蜂膠更加有益，它能夠幫你大大提升抵抗細(xì)菌的能力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞從而吞噬各種病毒，讓人體的免疫系統(tǒng)處于一個(gè)十分平衡的狀態(tài)。這種食物也被稱為天然的免疫力增強(qiáng)食品，一直以來(lái)都備受西方人的推崇。

3.蘑菇

蘑菇主要的用途是配菜，但是原來(lái)它也是很好的提高免疫力的食物，研究人員發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘑菇的人，有利于促進(jìn)白血球的產(chǎn)生以及加速它們的活動(dòng)，同時(shí)還能夠增強(qiáng)抵御能力，建議平時(shí)可以多吃。

4.菠菜

看過(guò)大力水手動(dòng)畫(huà)片的朋友，都知道主角只要吃了菠菜就力大無(wú)比，非常強(qiáng)壯。現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，菠菜富含有大量的鐵質(zhì)之外，它還能夠幫你補(bǔ)充葉酸，要知道缺少這種物質(zhì)以后，人們會(huì)容易失眠，長(zhǎng)期下去免疫力就會(huì)下降。所以，平時(shí)建議適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，是非常有幫助的。

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