寶寶長(zhǎng)身體吃什么好

寶寶長(zhǎng)身體吃這些食物好

一、多吃富含鈣的食物

這時(shí)候的孩子正在處于長(zhǎng)身體的階段，正常人每天都要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}，小孩子也是如此，而且需要的量比成年人還要多。可以多吃魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蛋以及牛奶等食物，里面都還有豐富的鈣，同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)膸Ш⒆映鋈セ顒?dòng)活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

二、多吃富含鋅的食物

大家可能不知道鋅對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)展有什么作用，補(bǔ)充鋅元素能夠促進(jìn)孩子智力的發(fā)展，如果鋅的補(bǔ)充量不足的話(huà)，會(huì)影響孩子的發(fā)育，身體的免疫能力也會(huì)下降。

三、多吃新鮮的蔬菜和水果

幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜還應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)樗鼈兒�有豐富的維生素，補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的微量元素，還能夠預(yù)防很多的疾病，增加孩子胃腸的蠕動(dòng)能力，消化能力會(huì)變得更好。所以，不管是幼兒還是成年人，多吃新鮮的水果和蔬菜對(duì)身體是有很多好處的。

四、注意飲食的多樣性

在幼兒飲食方面，最重要的就是注意飲食的多樣性，全面提高補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，除了要補(bǔ)充鈣、鋅等，還要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可一日沒(méi)肉，但是不能一日沒(méi)豆。