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    睡前喝牛奶能改善失眠嗎

    我想了解下睡前喝牛奶能改善失眠嗎
    牛奶 失眠
    2019-11-01
    藥匯美精選回答

    睡前喝一杯純牛奶是可以促進改善失眠的,牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人體八大必需氨基酸的一種。色氨酸是一種天然的鎮靜劑,具有調節神經,緩解壓力,穩定情緒的作用,還能使精神放松,所以牛奶有助于失眠。

    牛奶的營養價值

    1、牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;

    2、牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;

    3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;

    4、牛奶能為皮膚提供封閉性脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤;

    5、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少;

    6、牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-09-16
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