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    祛濕氣最好的方法

    我想了解下祛濕氣最好的方法
    祛濕 運動 薏米 紅豆
    2022-04-29
    藥匯美精選回答

    祛濕最好的方法有:多運動、去汗蒸、多吃一些祛濕的食物,也可以配合刮痧、針灸、艾灸等進來排濕氣。

    祛濕氣最好的方法

    1、飲食調(diào)理:如果是輕度濕氣,可以通過飲食調(diào)理來祛除濕氣。輕度濕氣表現(xiàn)為乏力、疲倦等癥狀,此時可以食用薏苡仁、赤小豆、蓮子、白扁豆等食物,具有利水消腫的作用,能夠輔助祛除濕氣。需要注意的是祛濕過程不要操之過急,應(yīng)循序漸進,一般連續(xù)食用1周左右可有改善效果;

    濕氣重的人可以適當吃一些辣椒發(fā)汗,脾最忌濕,所以祛濕食物可以選擇薏米綠豆、紅小豆、冬瓜苦瓜、黃花菜、芡實、山藥、白扁豆、香菇馬齒莧等。

    利濕的水果包括西瓜、甜瓜、蘋果橙子木瓜無花果

    推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜老鴨煲、薏米扁豆雜糧粥等。

    2、少接觸潮濕環(huán)境,潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未干的衣服等。提倡多運動,體內(nèi)的濕氣要排除,最好的是通過運動。運動排汗能夠有效的把多余濕氣排出來,有助于促進血液循環(huán),促進新陳代謝,促進體濕代謝。可以用中藥來調(diào)理,根據(jù)濕氣輕重、性質(zhì)、伴隨癥狀來辨證論治。

    3、理療:對于體內(nèi)濕氣過多的人群,還可以同時配合刮痧、艾灸、針刺、走罐等方式進行治療,如對三陰交穴、足三里穴以及脾俞穴進行艾灸,能夠祛除一定的濕氣;

    4、生活調(diào)整:注意養(yǎng)成良好的生活習慣,平時多喝熱水,每天可以用熱水泡腳,而且還應(yīng)避免吸煙、飲酒,以免濕氣加重。

    藥匯美溫馨提醒:濕氣重的人平時要減少思慮,過思則傷脾,平常還要少吃冷飲,還可以在夏天選擇拔罐、艾灸,這些治療來祛除體內(nèi)的濕氣。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-04-29
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