紅豆和黑米一起煮有什么好處

紅豆和黑米一起煮的好處

黑豆清熱利濕，紅豆具備去濕、利濕、消腫的功效，在夏天服用能夠 推動(dòng)體內(nèi)濕熱的排出來，能夠去濕防暑。

2、維護(hù)骨骼

黑豆和紅豆上都帶有一定量的鈉離子，補(bǔ)充鈉離子能夠 推動(dòng)骨骼的生長發(fā)育，提高骨骼相對(duì)密度和抗壓強(qiáng)度，能夠 防止骨折，具備維護(hù)骨骼的作用。

3、健脾補(bǔ)腎

紅豆和黑豆味甘，具備滋潤的功效，而黑豆入脾、脾經(jīng)，具備健脾補(bǔ)腎的功效，服用能夠 提高腸胃作用。

4、瘦身減肥

紅豆具備去濕、有利排尿、消水腫的功效，針對(duì)水腫體質(zhì)很有功效，黑豆和紅豆中帶有的鈣離子也是有推動(dòng)排水管道的租賃，而且膳食纖維成分較多，能夠 提高飽腹感，降低發(fā)熱量的攝取，具備減肥瘦身的功效。

5、護(hù)心腦血管病

紅豆具備清腦養(yǎng)神，清心火、補(bǔ)心力的功效，而且紅豆和黑豆中的大豆卵磷脂能夠 軟化血管、膽固醇的成分，還能排出來不必要鉀離子，降血壓，能夠 維護(hù)心腦血管病。

6、美容養(yǎng)顏

紅豆能夠去濕有利排尿，排出來水份，蛋白和大豆磷脂都能夠減少身體的有害有害物，有身體排毒的功效;大豆卵磷脂還能夠降低色素的轉(zhuǎn)化成，而且推動(dòng)膠原蛋白粉的產(chǎn)生，因此具備美容養(yǎng)顏的功效。