體內有濕氣怎么辦

1、應盡量少吹空調，容易使濕氣進一步加重。如果必須要吹空調，就要適當的多鍛煉，汗液可以幫助帶出濕氣；

2、遠離潮濕的環境。體內濕氣重的人，在下雨的時候避免出門，若一定要出門，必須做好防雨，平時衣服也要徹底曬干后再穿，被子經常晾曬，避免居住在潮濕的地方；

3、洗頭后使用電吹風，在洗完頭之后，盡快的用電吹風把頭發吹干，不然體內的濕氣容易經頭皮進入人體，洗完澡后也應該立刻把身上的水擦干；

4、泡腳，泡腳是祛除體內濕氣與寒氣很好的方法。體內濕氣重的人可以經常泡腳，也可以加祛濕的中草藥來泡腳；

5、多吃健脾利尿的食物，濕氣重的人可以在平日里多吃起到健脾利尿的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等；

6、遠離甜食，甜食容易助生濕氣，所以濕氣重應該遠離甜食，盡可能不要吃。如果忍不住要吃，也一定要控制食用的量。

7、運動，其次通過運動，每天堅持1個小時左右的時間來保持身體陽氣的暢通，陽氣始終維持住，氣血才能夠從經絡有效的循環，這樣濕氣才會不斷地被代謝出去。如果總是不運動，始終處于氣滯血瘀的狀態，濕氣也不會被排除。

8、感覺身體濕氣重、淋雨之后，不妨切幾片的生姜片與適量的清水一起熬煮成熱姜湯，趁熱飲用，全身發汗，將體內的濕氣逼散出來。

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