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    睡眠不好吃點什么水果好

    我想了解下睡眠不好吃點什么水果好
    睡眠 失眠 紅棗 香蕉
    2022-05-26
    藥匯美精選回答

    睡眠不好的朋友可以常吃一些:紅龍眼葡萄香蕉蘋果核桃等,這類水果具有放松人體的效果,可有效減輕個人壓力,維護(hù)人體神經(jīng),緩解失眠以及健忘等癥狀。

    睡眠不好吃點什么水果好

    1、紅棗

    紅棗擁有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果,可達(dá)到改善人體的作用,具有養(yǎng)心安神的作用,能有效緩解神經(jīng)。

    2、桂圓

    桂圓擁有補(bǔ)血安神的作用,如果多吃桂圓,可改善神經(jīng)衰弱,對大腦的健康有幫助。另外桂圓還可有效改善大腦皮層,能有效緩解失眠或健忘,擁有較好的效果。

    3、香蕉

    香蕉中含有人體所需要的鉀元素,可有效促進(jìn)人體健康,同時香蕉中含有豐富維生素C,具有放松人體的效果,能夠有效減輕壓力。

    4、蘋果

    蘋果可有效預(yù)防老年癡呆,但是蘋果中含有較高的果糖,一般建議不要吃太多。蘋果能夠保護(hù)心臟,改善失眠,具有維護(hù)神經(jīng)的作用。

    5、胡

    胡桃擁有抗衰老的效果,還具有補(bǔ)腎的作用,如果能夠多吃核桃,可以維護(hù)大腦神經(jīng)。核桃中所含有的不飽和脂肪酸較多,同時還蘊(yùn)含著人體所需的鐵元素和維生素,具有維護(hù)神經(jīng)的效果。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-05-26
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