• <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <abbr id="goisi"><source id="goisi"></source></abbr>
  • <li id="goisi"><dl id="goisi"></dl></li>

    降膽固醇吃什么食物好

    我想了解下降膽固醇吃什么食物好
    膽固醇 海帶 玉米
    2022-10-31
    藥匯美精選回答

    降膽固醇吃什么食物好

    1、胡蘿卜

    胡蘿卜富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

    2、黃豆

    豆類是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物,研究指出,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘脂。

    3、芹菜

    芹菜中含有豐富的維生素P及多種黃酮類化合物,均有降血脂的作用,另外還含有芹菜甲素,是公認的有效降血脂成分,芹綠素能迅速清除附著在血管壁上的膽固醇,低密度脂蛋白含量,以有效降脂。

    4、燕麥

    燕麥中主要破壞膽固醇的物質,叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。

    5、海帶

    海帶含豐富的;撬,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。

    6、玉米

    玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸含量較高,它和玉米胚芽中的維生素E協調作用,能有效降低血液中膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,而且玉米中還含有豐富的煙酸,能降低膽固醇和甘油三脂。

    7、冬瓜

    冬瓜中富含的丙醇二酸,胡蘿巴堿能有效控制體內的糖類轉化成脂肪,所含的膳食纖維又能促進腸道蠕動,降低體內膽固醇含量,有效降血脂,防治動脈硬化,高血壓等疾病。

    8、萵筍

    萵筍中的膳食纖維含量很多,膳食纖維在腸道中可以減少人體對膽固醇的吸收,增加腸蠕動,促進消化吸收,從而有效降低血脂。

    相關閱讀:海帶的營養價值與功效作用

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-10-31
    關于膽固醇 海帶 玉米 的更多問題
    CopyRight By 藥匯美 未經授權請勿轉載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫療依據。
    主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三区精品视频| 国产经典一区二区三区蜜芽| 亚洲午夜福利在线观看| 香焦视频在线观看黄| 好爽…又高潮了毛片免费看| 亚洲午夜无码久久久久小说| 色综合久久久无码中文字幕波多| 夜夜高潮夜夜爽国产伦精品| 九九视频在线观看视频23| 精品久久久久久国产牛牛app| 国产精品成人99久久久久| 中文字幕在线播放| 欧美无人区码卡二三卡四卡 | 国产精品一区12P| 中文字幕无码视频专区| 欧美色图五月天| 国产chinasex对白videos麻豆| 91精品欧美一区二区三区| 日本狂喷奶水在线播放212| 亚洲综合色7777情网站777| 中文字幕网在线| 欧美电影一区二区三区| 国产91精品一区| 182tv成人午夜在线观看| 成在线人永久免费视频播放| 亚洲国产亚洲片在线观看播放| 精品无码成人久久久久久| 国产男女猛烈无遮档免费视频网站 | 黄色网址免费在线| 在线视频免费观看www动漫| 久久久噜噜噜久久久午夜| 欧美香蕉爽爽人人爽| 四虎影院国产精品| 婷婷丁香六月天| 大尺度无遮挡h彩漫| 久久久久久国产精品免费无码 | 欧美性黑人极品hd| 全彩本子acg里番本子| 高清成人爽a毛片免费网站| 国产高清自拍视频| 一本色道久久88亚洲综合 |