祛除濕氣可以從飲食和運動及藥物等多方面進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食,飲食宜清淡,可以多吃薏米或豆類以祛除濕氣,薏米具有利濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效,紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效,兩者可以加水煮粥起到祛濕利尿的作用;
2、紅豆、淮山藥、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛濕利尿;
3、運動,跑步、快步走等運動有助于活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán)增強體內(nèi)水分的代謝,加速濕氣的排出,但運動應(yīng)避免在雨天或者是悶熱潮濕的環(huán)境中進(jìn)行;
4、居住環(huán)境要干燥通風(fēng);
5、藥物,北方的濕氣多與脾胃功能失調(diào)有關(guān),可以選用健脾利濕,如常用的平胃散、三仁湯等治療,還可以用溫陽化濕的辦法如實脾飲,利水消腫可以用五苓散,祛風(fēng)除濕,風(fēng)盛則干,可以用祛風(fēng)的藥,防風(fēng)、羌活、獨活等祛風(fēng)除濕。
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