失眠可以常喝的三款茶

在治療失眠問題上，中醫(yī)必須從調治病變所涉及的臟腑，補其不足、瀉其有余、調其虛實著手；下面康泰養(yǎng)生網跟大家分享下：失眠喝什么茶好。

慢性失眠喝什么茶好

清肝益智茶

材料：菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。

作法：用1000CC的熱水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。

好處：菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養(yǎng)肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果。

禁忌：藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。

柏子仁養(yǎng)心茶

材料：柏子仁120公克，枸杞子90公克，麥冬、當歸、石菖蒲各30公克，玄參、熟地各60公克，甘草15公克。

作法：上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘后加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。

好處：有助改善營血不足，心腎失調所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。

禁忌：脾胃濕熱癥，食少，舌苔厚膩者忌用。

養(yǎng)心定志茶

材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。

作法：先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃后搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。

好處：藥材主要是幫助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的民眾飲用。

禁忌：有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。