失眠患者常吃點(diǎn)黃花菜是很好的，黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效。黃花菜是一種比較有效的幫助經(jīng)常失眠的人恢復(fù)良好睡眠的食物。

黃花菜能穩(wěn)定情緒，舒緩緊繃的神經(jīng)，有安神的作用，同時(shí)它又是一個(gè)美味的食物，有很多種烹調(diào)方式，可以和黑木耳一同烹調(diào)，可以起到補(bǔ)血安神，促進(jìn)卵巢功能，幫助女性緩解失眠等癥狀。

失眠吃黃花菜的好處

1、黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

2、黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

3、另據(jù)研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長，豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。

康泰養(yǎng)生溫馨提醒：黃花菜是近于濕熱的食物，瘍損傷、胃腸不和的人，以少吃為好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。