• <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <abbr id="goisi"><source id="goisi"></source></abbr>
  • <li id="goisi"><dl id="goisi"></dl></li>

    失眠可以吃三文魚嗎?

    失眠可以吃三文魚嗎?
    失眠 三文魚
    2020-06-20
    藥匯美精選回答

    失眠可以吃三文魚,三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是保證細(xì)胞正常生理功能不可缺少的元素,而且它也作為合成人體前列腺素和凝血惡烷的前驅(qū)物質(zhì)。人體保持正常含量的不飽和脂肪酸,可提高腦細(xì)胞的活性和提升高密度脂蛋白膽固醇,從而防治心血管疾病。

    失眠可以吃三文魚

    三文魚的營養(yǎng)價(jià)值

    三文魚含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸,有助于降低血脂,同時(shí)DHA和EPA還對(duì)兒童腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和視覺發(fā)育起到至關(guān)重要的影響,因此常吃適量的三文魚對(duì)于中老年人心腦血管疾病的預(yù)防以及兒童智力和視力的發(fā)育都頗有裨益。

    1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每周兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做青素的物質(zhì),是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。[1] 其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì),有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;

    2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,享有“水中珍品”的美譽(yù);

    吃三文魚對(duì)人體的好處

    1、富含蛋白質(zhì),和其他的魚類一樣,三文魚也含有非常豐富的蛋白質(zhì),而且比其他的魚類更高,所以,多吃三文魚可以維持鉀鈉平衡;消除水腫。因?yàn)楦缓叩鞍姿赃可以提高免疫力。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富,就有利于保護(hù)血管的彈性,因此可以調(diào)低血壓 ,血紅蛋白也是蛋白質(zhì)的一種,因此可以緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。

    2.、富含銅,銅是人體健康不可缺少的礦物質(zhì),和我們毛發(fā)的顏色有關(guān)系,如果缺少銅,就會(huì)出現(xiàn)少年白發(fā),而且銅對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。缺少銅也同樣會(huì)導(dǎo)致貧血,所以,多補(bǔ)充三文魚是攝入銅比較好的途徑之一。

    3、預(yù)防中風(fēng)。因?yàn)槿聂~可以在深海里生活,它的血液中有一種不飽和脂肪酸,可以清除血液中過多的飽和脂肪酸,降低血脂,加強(qiáng)血液循環(huán),還可以減少脂類毒素對(duì)血管壁的破壞,維持血管壁的彈性,所以,可以有效的預(yù)防中風(fēng)。

    4、其他功效。因?yàn)槿聂~中含有DHA,被稱為大腦的保護(hù)神,因此有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆的作用,可以用來輔助治療和預(yù)防帕金森癥、腦中風(fēng)、視力減退等疾病。三文魚還可以有效的預(yù)防糖尿病。

    相關(guān)閱讀:三文魚的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-06-20
    關(guān)于失眠 三文魚 的更多問題
    CopyRight By 藥匯美 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫(yī)療依據(jù)。
    主站蜘蛛池模板: 日本人与黑人videos系列| 久久婷五月综合| 9久热精品免费观看视频| 精品午夜福利1000在线观看| 正在播放pppd| 成人黄色激情视频| 国产精品视频在| 啄木乌欧美一区二区三区| 亚洲一区二区三区偷拍女厕| 一级做a爰片性色毛片视频图片| 老师的奶好大摸着好爽| 拍拍拍无档又黄又爽视频| 噜噜噜噜噜在线观看视频| 丁香狠狠色婷婷久久综合| 成人窝窝午夜看片| 日韩爽爽视频爽爽| 国产亚洲高清不卡在线观看 | 成年人视频在线观看免费| 国产福利免费观看| 人妖系列免费网站观看| 久久久久久一区国产精品| 色偷偷亚洲第一综合| 性色爽爱性色爽爱网站| 免费a级黄毛片| 999国产精品| 欧美亚洲一区二区三区| 国产成人综合日韩精品无| 久久久亚洲欧洲日产国码农村| 色老头老太xxxxbbbb| 已婚同事11p| 国产hs免费高清在线观看| 一级做a爰全过程免费视频| 高嫁肉柳风车动漫| 无码精品a∨在线观看无广告| 午夜影院app| 9277手机在线视频观看免费| 欧美free激情野战hd| 国产一区二区小早川怜子| а天堂中文在线官网在线| 欧美疯狂做受xxxxx高潮| 国产成人免费一区二区三区|