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    失眠可以吃白花椰菜嗎

    請問失眠可以吃白花椰菜嗎
    失眠可以吃 椰菜 白花椰菜
    2020-06-12
    藥匯美精選回答

    失眠是可以吃白花椰菜的;ㄒ烁缓S生素B群、C群。這些成分屬于水溶性,易受熱溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。原地中海沿岸,其產品器官為潔白、短縮、肥嫩的花蕾、花枝、花軸等聚合而成的花球,是一種粗纖維含量少,品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美,人們喜食的蔬菜。

    失眠可以吃白花椰菜嗎

    白花椰菜營養價值

    1.菜花的含水量高達90%以上,而且熱量較低,用菜花榨汁,每杯240毫升,熱量僅23~32千卡。

    2.與其他大多數的同品種相比,白色的菜花含有低量的維生素A。

    3.每一杯熟菜花汁提供的維生素C跟一個橘子相等。生的菜花比熟的的菜花至少能多提供20%的維生素C。

    4.菜花是含有類黃酮最多的食物之一。

    5.菜花含有豐富的維生素K。

    白花椰菜食用功效

    1、抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。

    2、清化血管:菜花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。

    3、豐富的維K:有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花。

    4、解毒肝臟:豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝臟解毒能力,并能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。

    適用人群

    生長發育期的兒童、生活在污染環境中人群。

    禁忌人群

    消化不良者少吃。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-06-12
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