失眠可以吃黑糯米嗎

失眠可以吃黑糯米，紫米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類，紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被人們稱為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。

黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紫米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，其營(yíng)養(yǎng)豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

黑糯米的食用功效

具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。

黑糯米的適用人群

一般人群均可食用，尤適于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。

黑糯米的禁忌人群

糖尿病患者不宜多食、消化功能不佳者不宜多食。

相關(guān)閱讀：糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用