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    黑米和什么食物搭配一起吃效果最好

    我想問下黑米和什么食物搭配一起吃效果最好
    黑米 大米 綠豆 紅豆
    2020-04-13
    藥匯美精選回答

    黑米和什么食物搭配一起吃效果最好

    黑米的宜搭

    黑米+蓮子:可補肝益腎、豐肌潤發(fā)

    黑米+大米:可開胃益中、明目

    黑米+燕麥:可降膽固醇、延緩衰老

    黑米+綠豆:可健脾胃、去暑熱

    黑米+紅豆:可氣血雙補

    黑米+牛奶:可益氣、補血、生津、健脾胃

    黑米+粳米:可開胃益中、明目

    黑米+生姜:可降胃火

    黑米的營養(yǎng)價值

    1.黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富。

    2.黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。

    相關(guān)閱讀:黑米的營養(yǎng)價值與功效作用

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-04-13
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