低血壓飲食有什么注意事項(xiàng)

低血壓日常飲食注意事項(xiàng)

1、足量食鹽

血壓低的人是不用控制食鹽攝入量的，平時(shí)吃咸一點(diǎn)也是可以的。而且在運(yùn)動(dòng)出汗后，可以通過(guò)喝運(yùn)動(dòng)型飲料來(lái)補(bǔ)充鈉。

2、避開(kāi)低鈉鹽

市面上有不少高鉀低鈉的食鹽，血壓低的人要注意少食用這類鹽。這是因?yàn)殁浻薪笛獕旱淖饔茫�所以日常食用要注意�?/p>

3、足量的水

夏天或者運(yùn)動(dòng)出汗后，身體很容易缺水，加上血管擴(kuò)張，血壓相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)低一些，這個(gè)時(shí)候如果體內(nèi)的水分不夠，血壓就會(huì)降的更低，所以日常生活中藥及時(shí)的攝入足量的水，避免身體缺水。

4、適量咖啡

咖啡因可以在短時(shí)間內(nèi)提升血壓，有些醫(yī)生也會(huì)提醒低血壓病人可以適量的攝取咖啡因。相反，高血壓的人就要控制或者不引用咖啡因，以此來(lái)穩(wěn)定血壓。

低血壓不是大病也不是嚴(yán)重的病癥，只要在日常飲食上注意控制，多食用利于升高血壓的食物，少食用或不食用降低血壓的食物，如西瓜、冬瓜等，過(guò)不了多久，血壓就會(huì)達(dá)到正常值。