坐月子飲食注意什么

坐月子飲食注意事項

1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋，若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、在產(chǎn)后一到兩周忌吃補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。

3、忌吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

4、忌飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

5、忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

6、忌吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

7、忌吃過硬、難以消化的食物，這會加重新媽產(chǎn)后負擔。

8、忌吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

9、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。