坐月子當(dāng)然可以吃水果
坐月子是吃水果所必需的，因為水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，也是產(chǎn)后哺乳所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。對于季節(jié)性水果，女性可以在以吃，只要她們不吃剛從冰箱里拿出來的水果。如果水果在冬天很冷，你也可以在以用溫水燙它。然而，從010到353不能吃水果。大量維生素將被破壞，失去營養(yǎng)價值。水果含有大量的纖維素，可以改善哺乳期婦女便秘和食欲不振的癥狀。
產(chǎn)婦在坐月子的時候，身體是需要好好護理的，有很多事情也是都需要注意，特別是在飲食方面，因為有一些產(chǎn)婦是要母乳喂養(yǎng)寶寶，寶寶的健康跟產(chǎn)婦的健康息息相關(guān)。坐月子的時候產(chǎn)婦能吃水果。但是產(chǎn)婦在月子期間，不能吃太寒涼、太熱氣的水果。因為如果是母乳喂養(yǎng)的話，對寶寶腸道菌群有不良影響，不利于寶寶大便的形成。奇異果的維C含量高，可以幫助解熱利尿、止渴通乳，對產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)很有利。但是因為它也是屬于寒性食物，建議在吃之前用熱水燙溫。每天吃一個就好。
坐月子吃這些水果好
1、香蕉。
香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi)，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
2、紅棗。
紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。
蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖。
橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
| 2021-03-18
