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    什么食物含硒比較高

    什么食物含硒比較高?
    食物 含硒
    2021-03-18
    藥匯美精選回答

    含硒比較高的食物

    1、蛋類

    所有的蛋類食物中都含有較高的硒物質(zhì),像是雞蛋鴨蛋鵝蛋等,這些食物中含有的硒物質(zhì)含量是很多物質(zhì)比不了的。家禽的蛋類中,鵝蛋的硒含量最高。

    2、豬肉

    豬肉是我們生活中最為常見(jiàn)的一種食物,它的硒含量也是非常高的。一般來(lái)說(shuō),每100g豬肉中含有的硒含量為10.6微克,看上去不多,但是在眾多食物中,屬于含硒量較高的食物了。

    3、大蒜

    中也含有豐富的硒元素,適量食用它可以起到提高免疫力的作用。所以,日常生活中,如果缺硒元素,可以多吃一些大來(lái)補(bǔ)充,而且大蒜中的一些揮發(fā)物質(zhì),還可以起到抗癌的作用。

    4、海產(chǎn)品

    大部分海產(chǎn)品中都含有豐富的硒元素,像是黃花魚(yú)、牡蠣、鮑魚(yú)等。但是海產(chǎn)品中也含有一些鉛汞等物質(zhì),對(duì)于身體健康不利,所以,可以適量吃些海產(chǎn)品補(bǔ)充硒元素,但是不要過(guò)量。

    5、桑葚

    桑葚在眾多水果中,是硒含量格外豐富的一種水果。一般來(lái)說(shuō),100g干桑葚中含有30微克,非常適合補(bǔ)硒元素。

    6、獼猴桃

    獼猴中含有豐富的硒元素、鉀元素及多種氨基酸,還有豐富的維生素,對(duì)身體健康有好處。

    7、葡萄

    葡萄中不僅含有豐富的硒元素,還含有人體所需的多種氨基酸及果酸物質(zhì)。缺硒的人可以多吃一些。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-03-18
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