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    吃什么食物可以防脫發

    我想了解下吃什么食物可以防脫發?
    食物 防脫發
    2022-06-02
    藥匯美精選回答

    吃這些食物可以防脫發

    1、補充鐵質。

    經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、、熟花生菠菜鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

    2、補充植物蛋白。

    頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

    脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

    4、補充碘質。

    頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶紫菜、牡蠣等食品。

    5、補充維生素E。

    維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-06-02
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