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    幼兒秋季養(yǎng)生要注意什么

    幼兒秋季養(yǎng)生要注意什么?
    幼兒 養(yǎng)生
    2021-03-25
    藥匯美精選回答

    幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)

    1、給寶寶喝足夠量的水

    秋天本來(lái)就很干燥,干燥的氣候會(huì)帶走寶寶身上的水分,如果沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分,會(huì)影響寶寶的健康。無(wú)論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時(shí)給寶寶補(bǔ)充水,可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水,千萬(wàn)不要等到寶寶感到渴的時(shí)候再喂水。而且,一定要給寶寶喝白開(kāi)水或者礦泉水,不要給寶寶喝任何飲料。

    2、居家必備養(yǎng)生湯粥

    剛剛進(jìn)入秋季,寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合銀耳,則對(duì)身體更有裨益。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

    3、吃白色食物潤(rùn)肺

    按照中醫(yī)理論,白色食物與肺部對(duì)應(yīng),秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤(rùn)肺。適合孩子白色食物包括、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮、白鯽魚(yú)雞肉鴨肉白蘿卜白菜等,家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚(yú)湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

    4、早晚多加件薄外套

    秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應(yīng)該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開(kāi)衫、薄運(yùn)動(dòng)外套等,白天應(yīng)適當(dāng)減少衣服,尤其是孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。立秋過(guò)后孩子穿衣一般保證三暖即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。

    5、室內(nèi)保持一定的濕度

    家長(zhǎng)要注意室內(nèi)保持一定的濕度,重視給孩子補(bǔ)充水分,并要避免玩得太累和劇烈運(yùn)動(dòng)使津液耗損。另外,為了防止孩子皮膚干燥,可涂擦兒童護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不要讓孩子經(jīng)常舔,否則會(huì)引起干燥皸裂。父母可經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔,還可經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣,或者在家里安裝加濕器。

    6、皮膚防燥多洗澡潤(rùn)膚

    堅(jiān)持每天給寶寶洗澡,為避免寶寶感冒,寶寶沐浴時(shí)候的室溫最好控制在23~26℃,水溫宜在37~40℃之間,洗澡時(shí)間控制在10分鐘左右。洗澡時(shí)可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥,或有脫皮現(xiàn)象,可同時(shí)注入數(shù)滴嬰兒潤(rùn)膚于浴盆中,洗完后全身擦潤(rùn)膚露。

    7、秋季預(yù)防腹瀉

    秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié),腹瀉很常見(jiàn)。因此,母親一定要把住&ldquo;進(jìn)口&rdquo;關(guān),保證寶寶吃的食物新鮮,干凈,定期將寶寶的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

    8、適量的室外運(yùn)動(dòng)

    寶寶室外運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體抵抗力,也能夠呼吸新鮮空氣,加速身體新陳代謝。常見(jiàn)的秋季體育運(yùn)動(dòng)有小跑,球類,游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果孩子太小,只適宜做些爬,抬頭之類的運(yùn)動(dòng)。五歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳,小跑,體操之類的需較大力量的運(yùn)動(dòng)了。

    9、少吃上火食物

    初秋飲食應(yīng)遵循增酸減辛,以助肝氣的原則,刺激性食物應(yīng)該少吃,容易上火,如大蒜韭菜花椒辣椒等。少吃熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝桂圓橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開(kāi)的孩子,可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜及兩片陳皮煲約3小時(shí)飲用。

    10、保質(zhì)保量的睡眠

    寶寶睡眠充足也是提高流感病毒免疫力的方法之一,媽媽們需要為寶寶營(yíng)造一個(gè)安靜、溫暖而又空氣流通的舒適睡眠環(huán)境。媽媽在睡覺(jué)的時(shí)候一定要重點(diǎn)保護(hù)好寶寶的肚子,寶寶火力壯,特別愛(ài)踢被子,爸媽就得想辦法給他做好護(hù)臍措施。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-03-25
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