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    秋季如何給身體排毒

    秋季如何給身體排毒?
    秋季 排毒 方法
    2021-05-08
    藥匯美精選回答

    秋季給身體排毒的方法

    1、快速喝水

    水分占人體60%,多補充水分,可產(chǎn)生強效的凈化效果,加速循環(huán)代謝,減少肝臟和腎臟的負擔(dān),同時維持體內(nèi)所需的水分濃度,增強體內(nèi)有害物質(zhì)的排除。

    2、充足睡眠法

    人體處于睡眠狀態(tài)時,是細胞進行修復(fù)并補充所需養(yǎng)分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復(fù),每天保證7小時的睡眠,并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態(tài),至關(guān)重要。

    3、咳嗽排毒

    立秋過后,空氣干燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多,這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而&ldquo;株連&rdquo;全身。因此,不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

    具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復(fù)做10遍,每做完一遍后進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。

    4、運動排毒

    合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒,快步走以及瑜伽都是非常好的排毒運動。尤其是瑜伽,瑜伽是養(yǎng)生保健的排毒運動,能夠幫助血液循環(huán),潤滑關(guān)節(jié),通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,展開排毒。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-05-08
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