吃這些食物可以快速補(bǔ)陽(yáng)氣
1、堅(jiān)果
比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等堅(jiān)果類的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等含量較高，對(duì)人體頗為有益，可補(bǔ)肝腎、益精氣，對(duì)于陽(yáng)氣不足者來說，效果非常好。
2、淡菜
淡菜中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%，含有8種人體必需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B等等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，其可補(bǔ)肝腎，益精血，補(bǔ)五臟，益陽(yáng)氣。
3、豆類
豆類食品中的異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，可以幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，每天保證補(bǔ)充25克的植物性蛋白，可有效彌補(bǔ)荷爾蒙的不足，防止衰老。
4、韭菜
韭菜具有溫中行氣，補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益肝健胃，行氣理血，潤(rùn)腸通便之功效，女性適量的吃些韭菜辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)之用。
5、蝦
蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛等等多功能，非常適合體質(zhì)虛弱、氣短乏力等者食用，是一種非常好的滋補(bǔ)品。
6、紅棗
紅棗是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明，由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。
7、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
| 2021-05-24
