薏米仁的功效與作用

1.健壯骨筋

薏米仁有非常好的強筋壯骨功效，在這其中能包括許多 的營養(yǎng)元素，好像維生素b21，及其維生素E等成份，還包括糖分，因而能在營養(yǎng)成分上較為高，能夠?qū)τ谌梭w開展滋補養(yǎng)生，尤其是能推動人體的基礎(chǔ)代謝，那樣就可以填補人體所必須的動能。

2.清熱去火

薏米仁是涼性食物，在夏季，許多 盆友會用于配搭高梁米、黑豆、黑豆、百合花、小米手機等食物熬粥，清除身體充沛的肝火，具有清熱去火的作用。

3.美白祛痘

薏米仁古時候的書本有一定的記述，伴隨著如今大家對于薏米仁的科學(xué)研究深層次，也是進一步確認了，薏米仁確實有非常好的去痘作用，并且在日常生活中多吃薏米仁得話，還能協(xié)助自身更強的護膚美白，能產(chǎn)生非常好的作用。

4.去水腫

薏米仁去水腫這一作用很多人將會聽聞過，實際的是要將泡開好的薏米仁用清燒開，能夠適度添加百合花，每日堅持不懈喝一碗。針對浮腫型的腿有非常大的協(xié)助。

薏米仁的吃法

1.薏米仁湯

薏米仁清理整潔，泡開。侵泡時間長一點，那樣煮的間就能減少一些。開文火煮2鐘頭，隨后把料汁過慮，再加二碗冷水煮40分鐘就可以。

2.薏米仁百合粥

將薏米仁泡開，大概2-3鐘頭，百合花清理整潔，米提早侵泡二十分鐘。采用米是由于相較小米手機而言更為有黏性。全部食物倒進電飯鍋中，燒開至濃稠粥狀就可以。

3.薏仁茶

將薏米仁炒過后碾成粉末狀，嫌不便的盆友還可以立即買粉末狀薏米仁。將菏葉、生山楂、桔子皮一一研磨成粉狀預(yù)留、隨后把全部原材料混和并攪拌均勻，看您選購的總數(shù)，設(shè)備于茶袋里就可以沖調(diào)薏仁茶。