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    慢跑有什么好處

    我想了解下慢跑有什么好處?
    慢跑 好處
    2021-08-17
    藥匯美精選回答

    慢跑的好處

    1、身體更加健康

    如果你選擇慢跑,你肯定不會后悔的。因為慢跑之后,你的身體會更加健康,體力也比以前好很多,上下樓梯不怎么喘氣,周末去郊外爬山,也能輕松自如應對了。

    2、體重會下降

    很多人上班之后,由于工作壓力大,經常熬夜加班,久而久之,體重會迅速增加,身體狀態會也大不如從前。身體是最經不得熬夜的,如果每天慢跑,幾百大卡的能量就消耗掉了。堅持一個月,新陳代謝會提高,自身消耗多了,體重自然會慢慢下降。

    慢跑可能不會一下子讓你瘦下來,但體型的改變還是很明顯的。有一陣子沒見面的朋友會驚訝你瘦了很多。堅持一個月之后,當你站在柔和的燈光下審視鏡子中的自己,自己能掌控身材的自豪感會然而生。你能深切感受到這1個月的堅持與努力都得到了回報,這種感覺很美好。

    3、變得更有魅力

    慢跑堅持一個月,你的身材會變得更好,各種激素的分泌會讓魅力值大大提升,舉手投足都有一種不一樣的范兒。即便走在路上,因為堅持慢跑而得到的光環也會異于常人。

    4、欣賞到不一樣的風景和人

    你會看到夕陽西下,把微光灑在大地上;你會看見路旁的花花草草隨風而動;你會聽到公園里唱詩班的歌聲;你會看見雨后清晰的世界;你會看見大街上忙碌的環衛工人;你會看見為生計而忙活的小商小販幸福歸家的笑臉;你會看見陪你一起跑的小伙伴....總之,你會窺探到你所在城市最平凡的一面,也是最美好的一面。

    5、增強意志,帶來自信

    堅持慢跑的人,一定是一個意志力超強的人,內心強大的人。意志力強的人在壓力面前變得游刃有余,能更好地應對不如意的局面。

    凡事敵不過堅持二字。你在朋友圈立flag說自己要堅持慢跑一個月,大多數朋友肯定覺得你堅持不下來,都等著嘲笑你。當你堅持慢跑1個月之后,你會為自己的堅持而驕傲和自豪,會帶給你更多的自信。

    不要逼自己去慢跑,要把慢跑當作一種習慣,一種意識,一直堅持下去。享受慢跑,享受其中的過程,享受酸甜苦辣以及收獲成果的那一刻。相信自己,相信慢跑,將來的你肯定會感謝現在慢跑的你。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-08-17
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