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    男性抗衰老吃什么好

    我想了解下男性抗衰老吃什么好?
    抗衰老 飲食
    2021-10-08
    藥匯美精選回答

    男性抗衰老吃這些好

    1、穩定情緒,補充鈣質

    鈣是人體中的重要元素。它不僅是骨骼和牙齒的主要成分,而且還具有鎮靜作用。脾氣暴躁的人應該吃乳制品,如牛奶酸奶,奶酪等。干,骨頭湯和其他含鈣食物。

    2、維生素B6補充劑

    維生素B6有助于提高身體的免疫力,預防皮膚癌和腎結石。它還會分解同型半胱氨酸,這是中風的危險因素之一。男性每天需要2毫克維生素B6,這相當于2個大香蕉的含量。含有更多維生素B6的食物包括雞肉,肝臟,土豆

    3、維生素E應該很豐富

    維生素E具有延緩衰老和避免性衰退的作用。同時,維生素E是一種抗氧化劑,可以防止自由基對血管壁的損傷,從而預防動脈粥樣硬化和冠心病。維生素E存在于谷物,蛋黃,堅果,植物,雞肉,花生芝麻中。 30歲男性如何抗衰老?中年人不應該害怕吃蛋黃。

    4、蛋白質應該是合適的

    追求肌肉發育,吃高蛋白食物是當今男性的時尚。事實上,除了從事健美運動的男性外,大多數人不需要添加過多的蛋白質。特別是在疲勞時,不宜食用雞肉,魚肉,雞蛋等。由于此時人體內的酸度積聚,肉類食物呈酸性,會加劇疲勞。相反,新鮮蔬菜和水產品等堿性食物可以迅速恢復身體。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-10-08
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