吃哪些食物可以補(bǔ)血

可以補(bǔ)血的食物

1、黑芝麻

在我們生活當(dāng)中紅色和黑色的食物都是具有很好的補(bǔ)血功效，所以大家在日常飲食中就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ�，黑芝麻這種食物入腎有助于腎藏精納氣，所以這對于補(bǔ)血就會有很好的功效，不管男女老少都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ閬磉M(jìn)行補(bǔ)血，還能夠有很好的益肝養(yǎng)發(fā)的功效，補(bǔ)血明目的效果也很好。

2、紅棗

紅棗能夠發(fā)揮出很好的補(bǔ)血安神的功效，尤其是女性朋友在生活中養(yǎng)成吃紅棗的習(xí)慣能夠養(yǎng)胃健脾促進(jìn)食欲，提高身體代謝能力促進(jìn)營養(yǎng)吸收最重要的就是還能夠避免出現(xiàn)貧血的情況，每天吃一顆到兩顆紅棗可以讓氣血變得更加充足，這對于新陳代謝速度緩慢的女性會有很好的調(diào)理效果。

3、紅糖

紅糖具有活血化瘀健脾開胃以及益氣補(bǔ)血的功效，所以這對于補(bǔ)血強(qiáng)壯身體會有很好的效果，例如大家的身體體質(zhì)偏向虛寒，平時在生活中比較怕冷還營養(yǎng)不良每天就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，但是血糖高或者是糖尿病患者不適合飲用，紅糖還可以紅棗進(jìn)行搭配煮粥。