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    秋季進(jìn)補吃什么好

    我想了解下秋季進(jìn)補吃什么好?
    秋季 進(jìn)補 飲食
    2021-11-29
    藥匯美精選回答

    秋季進(jìn)補吃這些好

    1、肉類狀元-墨魚

    墨魚有很高的營養(yǎng)價值,屬于高蛋白低脂肪的食物,里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,同時維生素a、b族維生素以及鈣鐵磷等礦物質(zhì)也非常豐富。盡量把墨魚做成湯喝,能防止秋燥。若和豆腐搭配在一起的話效果會更好,能達(dá)到養(yǎng)陰生津的效果,同時也能讓蛋白互補。

    2、狀元粥-百合

    百合能入肺經(jīng),里面含有豐富的胡蘿卜素蛋白質(zhì)以及維生素,同時含有的生物堿以及果膠成分,能抑制癌細(xì)胞增生。中醫(yī)認(rèn)為百合具有清心安神以及潤肺止咳的效果。把適量的百合和糯米放在一起煮成粥,加入適量冰糖調(diào)拌均勻可安神助眠。和杏仁搭配在一起效果會更好,仁能達(dá)到清心安神以及潤肺止咳的功效,適合干咳以及大病后虛弱的人群。

    3、狀元菜-蓮山藥

    秋季天氣干燥,多吃蓮藕可達(dá)到潤燥止咳以及養(yǎng)陰清熱的功效,里面含有豐富的碳水化合物、維生素以及蛋白質(zhì),同時膳食纖維也非常豐富,能促進(jìn)大便的排出,幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾。蓮藕和黑木耳搭配在一起,可達(dá)到滋補腎陰的功效。山藥食用和藥用價值都很高,里面含有豐富的多酚氧化酶以及淀粉酶,能促進(jìn)胃腸道的消化和吸收,含有的維生素以及黏液蛋白,能防止血脂在血管壁上沉淀,具有延年益壽的效果。

    4、狀元堅果-花生

    中醫(yī)認(rèn)為花生能入肺經(jīng)和脾經(jīng),具有潤肺化痰以及清咽止咳的功效,輔助治療皮膚紫斑、身體虛弱營養(yǎng)不良以及干咳少痰。新鮮的花生盡量是帶著殼一起煮著吃,不僅容易消化和吸收,同時也能吸收紅衣和花生殼的保健功效。

    花生殼能夠降低血壓以及膽固醇。花生衣可以抑制纖維蛋白溶解,刺激了血小板的新生,防止出現(xiàn)出血性疾病。若和紅搭配在一起的話,能達(dá)到補脾益血以及止血的功效,適合于貧血以及脾虛血少的人群。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-11-29
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