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    吃藕粉可以減肥嗎

    我想了解下吃藕粉可以減肥嗎?
    藕粉 減肥
    2022-06-05
    藥匯美精選回答

    粉可以減肥

    藕粉含有豐富的黏液蛋白和一些天然的膳食纖維,這些物質被人體吸收以后可以與人體內的膽酸鹽之間產生反應,能加快它們代謝,可以減少身體內膽固醇與甘三酯的生成,人們食用以后不但能減肥瘦身,也能預防高血壓高血脂等常見心血管疾病發生。

    1、就是戒除一切零食,午餐或者晚餐以高纖維的蔬菜為主,可以吃飯,但是不能大量。

    2、藕粉不能放糖,一次大約5克藕粉,可以沖泡500克的熱水,也就是一大湯碗,基本上你喝下去,能脹飽了。

    3、注意補充鈣質和維生素以及纖維素,因為飲食攝入量減少了60%以上,各種維生素和鈣質等微量元素也大量減少攝入,需要通過藥劑適量補充,以及通過低糖的果蔬進行補充。

    4、另外,藕粉的主要成分就是 纖維素,淀粉和礦物質微量元素。淀粉就是糖,所以,記得不要大量攝入藕粉!也會胖的!每天兩次,每次低于5克。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-06-05
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