1、鱸魚
鱸魚又稱花鱸,北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能補五臟,益筋骨,和腸胃,治水氣。可見,鱸魚對于腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素!對于肝腎不好的朋友有著很好的補益作用!并且做法頗多,但是小編推薦清蒸,這樣流失的營養(yǎng)是最少的!
2、核桃
核桃補腎,而且具有補腦的功能,這非常適合現(xiàn)在的男士,現(xiàn)在生活節(jié)奏非常快,尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃,既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營養(yǎng),沒事的時候吃倆,這是一件非常好的事情!
3、蜂蜜
蜂蜜是非常好的東西,對于男人來說,在發(fā)燒的時候,喝些蜂蜜會得到一定的緩解,不行您可以試試!蜂蜜當然也是可以補腎的,蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質(zhì)弱的男性可以堅持服用,對于腎是非常有好處的!
4、山藥
山藥的特點是,具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動脈硬化!并且含有大量的多巴胺,慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況!腎虛者也可以多吃一些!關(guān)于山藥的吃法,民間有著太多的方法!但是,如果想要依靠山藥補腎的朋友們,小編給您推薦山藥羊肉湯:羊肉切塊,放沸水中氽水。隨后,將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中,加入適量清水,投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒,大火燒沸,撇去浮沫后,轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。
5、栗子
栗子是可以補腎的,并且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸,四肢疼痛等癥狀,但是需要小心的是,腸胃不好的人吃栗子的個數(shù)應該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子,是對腎有保健作用的。關(guān)于其他吃法,小編推薦板栗燉烏雞!做法為:將板栗和烏雞清洗干凈以后,同時放入砂罐中,放一塊生姜在罐子中,加水悶,2小時左右就可以了,然后放上點鹽就可以了!做法很簡單,補腎效果還是很不錯的!
6、黑芝麻
《本經(jīng)》稱芝麻主傷中虛羸,補五內(nèi),益氣力,長肌肉,填腦髓。黑芝麻性平味甘,是有補腎功效的!對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是,最近有研究表明,黑芝麻不可與雞肉同食,尤其高血脂患者,尤其需要注意!
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