陰虛體質(zhì)飲食要注意什么

陰虛體質(zhì)飲食的注意事項(xiàng)

陰虛體質(zhì)是指由于臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足(組成人體的物質(zhì)虧損，如血液、津液、陰精虛少)，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，皮膚干燥，毛發(fā)干枯，口干口渴，喜吃冰涼東西或飲料，喜愛(ài)喝水但仍覺(jué)口干舌燥;全身常有燥熱感又怕熱，經(jīng)常便秘或糞便干燥，尿液較少且偏黃。陰虛體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》恬淡虛無(wú)(精神安閑，沒(méi)有雜念)、精神內(nèi)守(指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外)之養(yǎng)神大法。平素要加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自覺(jué)地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

1、陰虛體質(zhì)的人平素適宜進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤(rùn)的食物，如糯米，瘦豬肉，豬蹄，鴨肉，雞蛋，豆腐，枸杞，玉竹，蓮藕，西瓜，石榴，葡萄，馬蹄，生梨，蘋(píng)果，甘蔗，燕窩，百合，銀耳，黑芝麻，蜂蜜等。

2、忌食辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍�、煎炸炒爆的物�?

3、少食過(guò)分溫?zé)嵩餆岬氖澄�，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

4、熱性體質(zhì)首要解決便秘的問(wèn)題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远�纖維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。

5、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷�，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫�(zé)崴�才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。

6、忌食或少食高熱量如巧克力等食物，戒煙酒。