做平板支撐有什么好處

做平板支撐的好處

簡單的平板支撐能夠在無形中加強你的肌肉，給你的背部提供一個有力的支撐。經常久坐的辦公室人群，如果能定期長期平板支撐就會發現之前困擾自己的背部疼痛感會減輕甚至消失。

2. 不良體態改善

因為久坐，很多的上班族都會出現肩膀胸背部分的不良體態，讓你的氣質全無。平板支撐能夠鍛煉你身體的中間部位對你的脖頸、肩膀和胸背等都有矯正作用，對你保持體態起到關鍵的作用。堅持進行平板支撐之后你會發現站如松、坐如鐘根本不需要刻意保持。

3. 平衡力提高

當你在單腿站立的時候，如果發現比較困難，那就是因為你的核心肌肉還沒有強大到為你提供做夠的平衡能力。通過進行平板支撐你自身的平衡性就會大大提高。