晚上吃什么減肥效果好

晚上吃這些減肥好

1、蔬菜水果

五谷雜糧代餐粉，是一種減肥效果非常好的食物，這種食物非常適合晚上吃，在晚上用五谷雜糧粉來(lái)代替主食，減肥效果也非常好，因?yàn)檫@樣的食物含有很高的營(yíng)養(yǎng)，卻不含脂肪和碳水化合物，經(jīng)常吃就能在晚上減少脂肪的攝入量，而且現(xiàn)在大部分代餐粉中還含有很高的維生素c維生素c可以幫助刮腸油，這樣就能起到減肥的作用。

2、蔬菜粥

蔬菜粥也是一種可以在晚上吃了也具有一定減肥效果的食物，可以用菠菜油菜或者冬瓜，和大米，小米或者玉米一起熬粥，這樣做出來(lái)的粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能起到抑制，脂肪堆積的作用，蔬菜中的多種維生素可以抵制，脂肪沉積在身體里，每天晚上吃一碗蔬菜粥，就能有效的減肥。

3、五谷雜糧代餐粉

五谷雜糧代餐粉，是一種減肥效果非常好的食物，這種食物非常適合晚上吃，在晚上用五谷雜糧粉來(lái)代替主食，減肥效果也非常好，因?yàn)檫@樣的食物含有很高的營(yíng)養(yǎng)，卻不含脂肪和碳水化合物，經(jīng)常吃就能在晚上減少脂肪的攝入量，而且現(xiàn)在大部分代餐粉中還含有很高的維生素c維生素c可以幫助刮腸油，這樣就能起到減肥的作用。