寶寶便秘的解決辦法
1、養(yǎng)生保健白開水
很多家長(zhǎng)調(diào)侃，白開水是養(yǎng)生保健的，很多時(shí)候，寶寶不舒服，都會(huì)要求多喝白開水，那么，便秘也不例外。夏季，寶寶本身出汗多，對(duì)于水的需要求量大，如果寶寶飲水不足，那么，不足夠?qū)殞毜哪c道吸收，就會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘。足量的飲用水是保證寶寶不便秘的關(guān)鍵點(diǎn)哦!
2、必不可少的水果
水果含有多種維生素，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防寶寶便秘。杏、梨、桃和李子等等，對(duì)促進(jìn)排便都很有幫助。如果6個(gè)月以下的寶寶發(fā)生便秘，可以嘗試稀釋過(guò)的李子汁，一次只要15～30毫升就好。
3、種類多樣的蔬菜
膳食纖維是便秘克星，而蔬菜中含有人體所必需的膳食纖維，多讓寶寶吃蔬菜有利于寶寶身體健康。說(shuō)一個(gè)小誤區(qū)，很多家長(zhǎng)認(rèn)為有所謂菜筋的蔬菜膳食纖維含量高，其實(shí)，這是不對(duì)的。菠菜、西蘭花、茄子等，都含有大量的膳食纖維!
4、關(guān)于油
亞麻籽油含有歐米茄-3脂肪酸，可以作為輕瀉劑使用。并且，它還是營(yíng)養(yǎng)食品，可以提供寶寶所需的熱量，可以與水果、麥片等一起食用，最好不要直接飲用。
5、多種粗糧
粗糧中含有水溶性膳食纖維，可以增加糞便的含水量，達(dá)到預(yù)防寶寶便秘的效果。多種豆子，如紅豆綠豆黃豆，小米、燕麥等都是適合寶寶的粗糧。
寶寶的具體情況不同，家長(zhǎng)可以根據(jù)自家寶寶的口味進(jìn)行飲食方面的預(yù)防。最后提醒一點(diǎn)，如果寶寶發(fā)生便秘，那么，有些食物要減少攝入，比如大米、白面包、嬰兒米粉等細(xì)糧。還有胡蘿卜、煮熟的蘋果也不適合，還有牛奶和奶酪也會(huì)導(dǎo)致便秘加重。
| 2022-11-09
