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    運(yùn)動(dòng)員增加體力吃什么好

    我想了解下運(yùn)動(dòng)員增加體力吃什么好?
    運(yùn)動(dòng)員 增加體力 吃什么好 飲食
    2022-11-23
    藥匯美精選回答

    運(yùn)動(dòng)員增加體力吃這些好

    1.胡蘿卜

    運(yùn)動(dòng)員吃胡蘿卜,可以增強(qiáng)體力。因?yàn)楹}卜中帶有的胡蘿卜素可以幫助運(yùn)動(dòng)者增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的水平,還有助于新陳代謝的功效。胡蘿卜還可以增強(qiáng)肌肉的氧氣,從而也讓跑步的運(yùn)動(dòng)者的能力會(huì)提高,而且胡蘿卜,對(duì)眼睛的幫助也是很不錯(cuò)的!

    2.土豆

    土豆中所帶有脂肪還有碳水化合物,同樣是有宜于運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)體力,可以讓身體的能量更加的平穩(wěn)。所以專(zhuān)家建議運(yùn)動(dòng)員在賽前吃煮的土豆是容易消化的食物。

    3.牛肉

    牛肉的肉質(zhì)比較鮮美,而且牛肉大部分都是瘦肉,吃牛肉可以讓運(yùn)動(dòng)員的耐力加強(qiáng),還可以增強(qiáng)體力。牛肉,對(duì)于人體的血液方面的幫助也大,在蛋白質(zhì)方面的補(bǔ)充同樣可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

    4.蛋白質(zhì)食材

    像是牛奶,或者是蘋(píng)果類(lèi)的食材,便適合運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行食用。體力離不開(kāi)蛋白質(zhì)品的加持,而吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食材,還可以讓疲勞度稍微的降低一些,從而達(dá)到增強(qiáng)體力的效果。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-23
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