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    減肥怎么吃西紅柿好

    我想了解下減肥怎么吃西紅柿好
    減肥 西紅柿 吃法
    2022-12-14
    藥匯美精選回答

    減肥西紅柿的吃法

    1、無西紅柿青菜

    主料:掛面(分量按照自己的飲食需要可自調),西紅柿1個,青菜7片左右。

    調料:鹽,雞精,胡椒,生粉少許。

    做飯:在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算),大概兩分鐘后將水煮沸。再將西紅柿切成塊,大概切八塊就可以了。水煮沸后將西紅柿放入水中。將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中,同時開始調味(鹽,與雞精)。此時水應該已經有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。

    2、腌制西紅柿

    做法:首先把橄欖油放在鍋里加熱,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋里面,加熱3分鐘使糖完全融化,然后再放涼一會。

    把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里,然后放進去三個已經切塊的西紅柿,然后放進冰箱里冷凍4個小時。

    可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。

    3、西紅柿牛排刨冰

    做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,并且慢慢調勻。然后把四個西紅柿切成塊,加到牛排里,蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。

    可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。

    4、西紅柿海鮮湯

    做法:大的西紅柿2顆,燙后去皮,打成汁。準備好帶殼子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

    在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末,等到煮沸之后轉小火,再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸,放入九層塔就可起鍋,要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內,這樣會別有一番風味。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-14
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