近視吃這些食物好

蛋白質(zhì)對(duì)眼球來說，是可以成為眼球最堅(jiān)硬的外殼，主要就是因?yàn)槠渲杏卸嘀乇匦璧陌被�酸，可以�?gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。所以像是肉，蛋，魚等動(dòng)物性的食物，都是需要去食用的，補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)。

食物二、富含鈣質(zhì)的食物

像是牛骨等動(dòng)物骨骼中的含鈣量是非常高的，而且容易被人體吸收。包括蝦皮，雞蛋，油菜等，這些都是適合的。以及大棗和花生米等，都成為含鈣量高的食物，其中鈣質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性也是有幫助的。

食物三、富含鋅的食物

像是黃豆，杏仁，以及海帶，紫菜，茶葉等，這些都富含鋅元素。這些食物，對(duì)眼睛也會(huì)起到保護(hù)作用。因此人們?cè)谄綍r(shí)生活中，尤其是近視眼人群尤其是要注意這類食物的攝取。

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