想讓頭發(fā)好吃什么食物好

想讓頭發(fā)好吃這些食物好

1、葡萄干

多吃葡萄干能夠加快人體中血色素的產生，葡萄干富含鐵元素，可以加速頭皮血液的循環(huán)，能夠讓血液運送更多的營養(yǎng)物質到頭皮部位，這樣就可以加速頭發(fā)的生長。

2、鯉魚

如果頭發(fā)不好，也可以多吃一些鯉魚，鯉魚中富含多種維生素和營養(yǎng)物質，能給人體帶來不錯的滋補效果，同時還能提高人體的免疫功能。讓頭發(fā)長的更好。

3、黑芝麻

黑芝麻是烏發(fā)的佳品，這應該是很多人都知道的，黑芝麻中的蛋白質含量是十分豐富的，食用黑芝麻能夠使身體吸收油脂，起到滋潤皮膚的作用，同時也對頭發(fā)的生長起到滋養(yǎng)作用，避免頭發(fā)出現(xiàn)干枯問題。

4、核桃仁

核桃仁營養(yǎng)價值十分豐富，吃核桃仁能夠補腦，對于由于學習過度造成的脫發(fā)和少白頭有很好的效果，長期吃核桃仁能夠改善脫發(fā)問題，使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

5、海參

海參中的抗衰老物質含量很多，食用海參能夠起到補腎的作用，同時海參中碘的含量也比較豐富，人體食用之后能夠加速頭發(fā)的生長。

6、生姜

新鮮的生姜汁水涂抹在脫發(fā)位置的話，能夠起到緩解脫發(fā)問題的作用，并且還能夠加速頭發(fā)的生長。

7、猴頭菇

猴頭菇中含豐富的礦物質和蛋白質，能夠對人體的生長補充所需的氨基酸，同時食用猴頭菇能夠刺激頭皮，對頭發(fā)的生長起到促進作用。

8、柑橘

柑橘富含維生素C，人體吸收維生素C之后也能夠加速對鐵的吸收，此外柑橘中的膠原質能夠促進人體膠原合成，可以加速頭發(fā)的生長。