夜寧顆粒吃多久見效

夜寧顆粒治療失眠一般3-5天見效。夜寧顆粒是一種中成藥，主要成分是合歡皮、首烏藤、女貞子、靈芝、浮小麥、甘草、大棗等，具有養(yǎng)陰、安神、清肝、明目等功效，臨床上常用于治療失眠。如果患者失眠癥狀比較嚴重，對藥物比較不敏感，可能需要5天左右見效。如果患者癥狀比較輕微，通常3天左右就可以見效。該藥物需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

失眠可以吃這些水果

一般情況下，失眠患者可以適量吃一些新鮮的水果，如香蕉、葡萄、蘋果等，有助于睡眠。如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

1、香蕉

失眠屬于睡眠障礙的一種，可能是精神壓力過大、抑郁癥、腎陰虛等原因引起的，常伴有頭痛、乏力、疲憊等癥狀。而香蕉中含有維生素B6，還含有多種礦物質(zhì)，可以起到安神、糾正電解質(zhì)失衡的作用，有助于緩解失眠。

2、葡萄

葡萄中含有褪黑素，其可以調(diào)整大腦中褪黑素的水平，從而緩解失眠的不適癥狀。因此，失眠患者可以適量食用葡萄。

3、蘋果

蘋果是一種常見的水果，其中含有維生素B6、維生素B1、維生素B2等多種維生素，還含有維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。這些維生素可以起到安神的效果，失眠患者適量食用一些蘋果，可以改善不適癥狀，有助于睡眠。

除以上水果外，其他水果也可以改善失眠，如獼猴桃。如果失眠的癥狀比較嚴重，建議及時前往醫(yī)院進行檢查，明確病因后進行針對性治療。患者睡前可以適量喝一些蜂蜜水、牛奶等，并保證睡眠環(huán)境安靜，從而改善不適癥狀。

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