一般來說睡前吃一點榴蓮是不會影響睡眠的，但是由于榴蓮是熱性水果，所含熱量較大，如果吃的太多的話，可能會導致少部分人出現失眠的癥狀。

睡眠不好的朋友睡前推薦吃的水果有：香蕉、葡萄、蘋果等。

吃榴蓮的好處

1、強身健體：經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。

2、活血散寒、緩解經痛：榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。

3、開胃促消化：榴蓮開胃、促進食欲。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動。

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