吃荔枝能改善睡眠嗎

吃荔枝是能改善睡眠的，荔枝有補(bǔ)腦、改善失眠健忘、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)、和美顏的作用。

荔枝的食療價(jià)值

1、荔枝首先有補(bǔ)腦的作用，因?yàn)槔笾�含有豐富的糖分，這些糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究表明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯的改善失眠、健忘和疲勞等這些癥狀，另外，荔枝有消腫作用，荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

2、荔枝含有豐富的維生素，可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，所以荔枝還有美容作用，可以防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑，大家還記得那一句話(huà)，就是楊貴妃為了吃荔枝出現(xiàn)了“一騎紅塵妃子笑”的這種現(xiàn)象，這就是說(shuō)明荔枝有很好的美容作用。

3、要防止一種荔枝病，荔枝病的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)一些頭暈、口渴、出汗、肚子疼的這些現(xiàn)象，所以吃荔枝的時(shí)候，一定要注意適量。

適用人群

尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。

禁忌人群

陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

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