海馬泡酒喝是最有效的，也可以將海馬熬燉做湯。海馬的功效主要是可以活血散寒，溫腎壯陽，調氣補腎。

海馬怎么吃補腎效果好

1、海馬蓯蓉雞：使用海馬、肉蓯蓉、仔公雞，洗凈切好后放入鍋中用水燉煮，同時加入生姜、鹽、胡椒粉等調料進行調味。可以有效的壯腎補陽，補精血。

2、海馬童子雞：使用海馬、仔公雞、洗凈切好后放入蒸碗里煮熟，同時加入精鹽、蔥段、姜絲等進行調味�？梢云鸬窖a腎益氣，緩解腰酸疼痛、小腹冷痛等作用。

3、海馬熟地燉羊肉：使用海馬、羊肉、熟地，洗凈切好后放入鍋中，同時放入姜，加上蓋子隔水燉煮三個小時，煮熟后加入適當的鹽進行調味。可以起到壯陽益精的作用。

4、核桃瘦肉海馬湯：使用海馬、瘦肉、核桃，洗凈后切好放入鍋中，同時放入姜，加入清水燉煮兩個小時，適當的加入醬油和鹽進行調味�？梢云鸬秸{理氣血、補腎壯陽的作用。

5、海馬酒：將海馬碾碎后放入酒中進行浸泡，浸泡月十天就可以飲用了，飲用次數為每天2次，每次飲用10ml。可以起到活血散寒、疲倦乏力、尿頻尿急等作用。

藥匯美溫馨提醒：其它可以補腎的食物還有：海蠣子、大蝦、鱸魚、海參、海虹等。