心情不好會讓血壓升高嗎

心情不好的時候是容易讓血壓升高的，所以有高血壓的老人，不要去惹他生氣，心情不好——神經紊亂——血管痙攣——血管變窄——血壓升高。

引起高血壓的因素是多方面的，但以臨床觀察，精神因素在高血壓的形成和持續過程中，起著重要的作用，就像我上述所說的形成順序，當心情長時間不好的時候，很容易會使已經控制穩定的血壓非常劇烈波動。

這個因素不僅不少見，在臨床現實中還很常見，因為人生在世，我們的心情很難保持固定，上一秒是喜、下一秒很可能就變成了悲，反之也是一樣的，不是有句名言嘛，“人生處處是意外”，我們無法預測下一秒要發生的事件，也就代表著心情很難控制，一旦發生了一些不好的事件，會在未來很長一段時間內，悶悶不樂，如果患者本身年輕較大，還有著高血壓病史，很可能就會使血壓迅速波動，難以控制。

心情引起的高血壓怎么辦

多傾訴

很多人都喜歡把事情憋在心里不說，但其實這樣做真的很累，可以說是身心俱疲。所以，一定要找個出口緩解壓力。可以和親友傾訴，可以自己看催淚電影哭一場，可以找心理醫生，總之一定要把那股氣發泄出來。

別閑著

喜歡熱鬧的人，閑暇時可以找朋友聚聚或者多參加社交活動，喜歡安靜的人，可以培養一些書法、看書、爬山、煮飯、烘焙等興趣愛好。總之就是別讓自己閑下來，人一旦閑下來，就會想太多。

好好睡覺

睡覺本身就是“充電休息”的過程，晚上十點半入睡，每天睡足8個小時，連續這樣睡一個月試試，整個人都會容光煥發，生活里那些難事也沒那么可怕了。

長期精神壓力大，對于人們的身體來說，是一個很大的負擔，所以日常生活中大家一定要學會適當的釋放壓力，避免讓壓力拖垮身體。