心情不好會(huì)讓血壓升高嗎

心情不好的時(shí)候是容易讓血壓升高的，所以有高血壓的老人，不要去惹他生氣，心情不好——神經(jīng)紊亂——血管痙攣——血管變窄——血壓升高。

引起高血壓的因素是多方面的，但以臨床觀察，精神因素在高血壓的形成和持續(xù)過程中，起著重要的作用，就像我上述所說的形成順序，當(dāng)心情長時(shí)間不好的時(shí)候，很容易會(huì)使已經(jīng)控制穩(wěn)定的血壓非常劇烈波動(dòng)。

這個(gè)因素不僅不少見，在臨床現(xiàn)實(shí)中還很常見，因?yàn)槿松�在世，我們的心情很難保持固定，上一秒是喜、下一秒很可能就變成了悲，反之也是一樣的，不是有句名言嘛，“人生處處是意外”，我們無法預(yù)測下一秒要發(fā)生的事件，也就代表著心情很難控制，一旦發(fā)生了一些不好的事件，會(huì)在未來很長一段時(shí)間內(nèi)，悶悶不樂，如果患者本身年輕較大，還有著高血壓病史，很可能就會(huì)使血壓迅速波動(dòng)，難以控制。

心情引起的高血壓怎么辦

多傾訴

很多人都喜歡把事情憋在心里不說，但其實(shí)這樣做真的很累，可以說是身心俱疲。所以，一定要找個(gè)出口緩解壓力。可以和親友傾訴，可以自己看催淚電影哭一場，可以找心理醫(yī)生，總之一定要把那股氣發(fā)泄出來。

別閑著

喜歡熱鬧的人，閑暇時(shí)可以找朋友聚聚或者多參加社交活動(dòng)，喜歡安靜的人，可以培養(yǎng)一些書法、看書、爬山、煮飯、烘焙等興趣愛好。總之就是別讓自己閑下來，人一旦閑下來，就會(huì)想太多。

好好睡覺

睡覺本身就是“充電休息”的過程，晚上十點(diǎn)半入睡，每天睡足8個(gè)小時(shí)，連續(xù)這樣睡一個(gè)月試試，整個(gè)人都會(huì)容光煥發(fā)，生活里那些難事也沒那么可怕了。

長期精神壓力大，對于人們的身體來說，是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，所以日常生活中大家一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Γ�避免讓壓力拖垮身體。