生理期吃什么食物好

生理期吃什么食物好

1.豬的血

生理期適度吃豬的血可以為人體填補(bǔ)消耗的含鐵，另外還能消除身體危害的化學(xué)物質(zhì)，讓人體中的廢棄物降低。針對生理期污水處理血也是有一定的實(shí)際效果，所以說，生理期的情況下，能夠煮一些豬血湯服用。

2.豆

豆有益水退腫的實(shí)際效果，并且吃它能養(yǎng)神，污水處理血。最關(guān)鍵的是，其帶有鐵制，吃它協(xié)助理氣補(bǔ)血補(bǔ)氣，推動血夜流動性，讓月經(jīng)排出來更為暢順。

3.老紅糖

中醫(yī)學(xué)覺得，老紅糖溫性、味甘，入脾經(jīng)。白砂糖具備和脾緩肝、補(bǔ)血補(bǔ)氣、活血化瘀、通淤及其代謝產(chǎn)后惡露的功效。生理期喝紅糖水，有利于清除內(nèi)毒素、清除積血，可讓人體暖，提升動能，舒經(jīng)血?dú)猓�加速血液循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)期也會排出去比較暢順。

4.黑豆

黑豆可解百毒，能協(xié)助身體有害物質(zhì)的代謝，推動人體的一切正常新陳代謝。

5.紅棗粥

大棗能夠更強(qiáng)的補(bǔ)血補(bǔ)氣，并且還較為甜，在月經(jīng)期適度的吃一些紅棗粥，能夠協(xié)助女士身體排毒和污水處理血。并且這一獨(dú)特的階段能夠放縱的吃甜食了，不必?fù)?dān)心長胖的難題。

6.溫開水

月經(jīng)期多喝溫開水、多尿尿，更有利于清除身體不必要的廢棄物，并且多飲水還能夠維持排便順暢，那樣還可以降低盆腔充血。

相關(guān)閱讀：紅糖的營養(yǎng)價值與功效作用