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    轉呼啦圈有什么危害

    我想了解下轉呼啦圈有什么危害?
    呼啦圈 危害
    2021-07-19
    藥匯美精選回答

    轉呼啦圈的危害

    一、導致脊椎管內壓力變化

    呼啦圈僅僅是利用腰部來達到運轉效果,自然運動量方面就是比較小的,如果你想要全身瘦腰的話,呼啦圈無疑不是一個好的選擇。另外,呼啦圈扭轉和擺動的位置正好是在胸和腰椎交接的地方,所以,在轉呼啦圈的過程當中如果幅度太大或者腹部的壓力增大,就有可能會導致脊椎管內的壓力出現突然變化,情況嚴重甚至會導致血管破裂出現呢。

    二、不合理使用適得其反

    其實在轉呼啦圈的時候我們講究的還是科學性,在運動時間方面不能夠太長,一般正常的成年人在轉呼啦圈的時候,連續鍛煉十五到二十分鐘即可,選擇的呼啦圈不能夠太重,重量一般在自己的食指和中指能夠承受的負荷程度即可,尺寸也不能夠太大。

    三、不適宜人群

    雖然呼啦圈是老少皆宜的,但是,要是你是患有慢性疾病的中老年人,尤其是有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出以及高血壓心臟病等等病癥的中老年人,那么,一定不要選擇用呼啦圈來達到瘦身效果,因為轉呼啦圈會讓疾病的程度加重,要是有心血管疾病的話,一旦在轉呼啦圈的過程當中沒有站穩就很危險。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-07-19
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