坐月子吃這些水果滋補(bǔ)身體

1、奇異果

對(duì)新媽媽幫助：解熱、止渴、利尿通乳

特別適合剖腹產(chǎn)媽媽術(shù)后恢復(fù)

【推薦攝入量】：每日一個(gè)(可根據(jù)情況適量增加1~3個(gè))

2、榴蓮

對(duì)新媽媽幫助：補(bǔ)充能量、營(yíng)養(yǎng)素、促進(jìn)體溫和加強(qiáng)血液循環(huán)

【推薦攝入量】：每日雞蛋大小1~2份

3、蘋果

對(duì)新媽媽幫助：生津開胃、提高免疫力、促消化和防止便秘

【推薦攝入量】每日200g~400g

4、木瓜

對(duì)新媽媽幫助：幫助消化、刺激母乳分泌

【推薦攝入量】每日200g~400g

5、葡萄干

對(duì)新媽媽的幫助：補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿

【推薦攝入量】每日一小把

6、香蕉

對(duì)新媽媽的幫助：防止便秘、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

【推薦攝入量】每日大蕉1根或者小蕉2根

7、龍眼\荔枝\桂圓

對(duì)新媽媽的幫助：補(bǔ)脾胃之氣、補(bǔ)心血不足

【推薦攝入量】每日10g~20g為宜

8、山楂

對(duì)新媽媽的幫助：促進(jìn)食欲、幫助消化。重點(diǎn)還能幫助排出子宮內(nèi)淤血、減輕腹痛

【推薦攝入量】日10~30g為宜

9、紅棗

對(duì)新媽媽幫助：補(bǔ)氣血，促進(jìn)產(chǎn)后復(fù)原、改善體虛、靜心安神、健脾養(yǎng)胃

【推薦攝入量】日2225~50g為主