懷孕可以吃蓮子嗎

懷孕最好不吃蓮子

1、蓮子是一種具有良好降火效果的食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鉀、磷和鐵。磷對(duì)胎兒骨骼發(fā)育非常重要。鐵可以避免孕婦貧血，鉀可以有效地維持孕婦身體的正常代謝。　　

2、在中醫(yī)上有著蓮參的美稱(chēng)，具有很好的養(yǎng)心潤(rùn)肺，滋陽(yáng)補(bǔ)血，延年益壽的功能，因此是一種孕期可以使用的食物，特別對(duì)于孕期出現(xiàn)上火的孕媽媽來(lái)說(shuō)是尤其適合的。　　

3、但是蓮子由于屬于是陰涼性質(zhì)的食物，所以體寒的孕婦不建議食用過(guò)多，避免對(duì)自身和胎兒會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響。為了減緩蓮子的涼性，在食用的時(shí)候可以配合一些暖性的食材，這樣就可以達(dá)到很好的溫和滋補(bǔ)的功效了，比如百合，紅豆，紅棗，銀耳等等。　　

4、雖然蓮子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是也并不是適合所有的孕期女性食用，比如大便較干的孕媽媽?xiě)?yīng)該盡量的少吃。如果食用了具有收澀傷陰的蓮子，則可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受到影響。除此外，蓮子較苦寒，所以不適合空腹食用。