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    有沒有簡單又好吃的早餐呢

    我想了解下有沒有簡單又好吃的早餐呢?
    早餐
    2022-05-16
    藥匯美精選回答

    簡單又好吃的早餐

    1、水果酸奶+全麥面包

    酸奶能很好的幫助我們清除體內垃圾,也能補充我們需要的營養,作為減肥早餐食用更恰當不過。

    做法:將喜歡吃的水果榨汁與選奶混合即可食用。

    2、水果沙拉

    各種水果搭配的減肥早餐,既能補充我們所需要的營養,也能提供一些膳食纖維。

    做法:挑選5種或更多的水果切丁,加入適量沙拉醬后攪拌均勻即可。

    3、黑豆漿+面包

    早晨做豆漿也許OL們會覺得時間不夠充裕,但我們可以在前一天的晚上就制作完成,這樣就能充分節約時間吃上減肥早餐了。

    做法:在清晨我們可以將50克的黑豆浸泡,在晚上我們就可以將黑豆放入豆漿機進行制作了。

    4、西紅柿+全麥面包

    這樣的減肥早餐不需要有復雜的制作過程,西紅柿洗干凈后就可以直接食用,西紅柿的維生素A含量非常高,維生素A你那個促進肌膚細胞新生,這樣就能做到減肥美容兩不誤。

    5、地瓜粥

    地瓜是最能減肥的食品之一,所以用它作為減肥早餐最適合不過了,它能幫助我們的腸胃加速蠕動,也能清理腸道垃圾。

    做法:取一小碗米洗凈后煮沸。將地瓜洗凈切成小塊放入粥中,用小火燉30分鐘即可。

    6、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥

    這款早餐的能量為300千卡,蛋白質18克,脂肪8克,碳水化合物40克,還富含維生素,特別是抵抗輻射的維生素A。

    做法:提前煮好的玉米,早晨用微波爐加熱,炒胡蘿卜絲燴到粥里,將熟時甩蛋花,用鹽調味。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-05-16
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